Zbuduj formę,z którejbędziesz dumny.
Indywidualny trening, konkretny plan i realne podejście do Twojego celu. Pomogę Ci trenować skuteczniej, poprawić sylwetkę i osiągać progres bez przypadkowych ćwiczeń i zgadywania.
- Indywidualne podejście
- Plan dopasowany do celu
- Stałe wsparcie
- Kontrola progresu
Trening to coś więcej
niż tylko ciężary.
Pomagam ludziom budować silniejsze, sprawniejsze i bardziej pewne siebie wersje siebie. Każdy plan dopasowuję do poziomu zaawansowania, stylu życia, możliwości i konkretnego celu.
Nazywam się Tymoteusz Kobus. Jestem trenerem personalnym w Gdańsk (Zdrofit), studentem fizjoterapii i ratownikiem WOPR. Pływam od 4. roku życia, a na siłowni trenuję od 13. — ruch to dla mnie nie praca, tylko sposób na życie.
Nie wierzę w jeden plan dla wszystkich. Zamiast gotowych schematów zaczynam od rozmowy i realnej oceny sytuacji: ile masz czasu, jak śpisz, co Cię boli, co lubisz robić. Dopiero na tym buduję trening, który da się utrzymać dłużej niż trzy tygodnie.
Technika przed ciężarem
Najpierw uczysz się ruchu, potem go obciążasz. To skraca drogę do efektów i ogranicza ryzyko.
Plan, nie przypadek
Każde ćwiczenie ma powód. Wiesz, co robisz w danym tygodniu i po co to robisz.
Progres w Twoim tempie
Plan dopasowuję do stylu życia i regeneracji, a nie do teoretycznego ideału.
Wybierz formę, która pasuje do Ciebie.
Trening personalny, plany i prowadzenie online — zapytaj przez formularz. Programy PDF kupujesz od razu w sklepie.
Trening personalny
Treningi stacjonarne 1:1 w Gdańsku (Zdrofit).
- Trening 1:1 pod okiem trenera
- Stacjonarnie w Gdańsku
- Zgłoszenie przez formularz
- Odezwę się w ciągu 7 dni roboczych
Prowadzenie online
Miesiąc indywidualnego prowadzenia, także z jadłospisem.
- Wywiad treningowy
- Plan do 7 dni roboczych
- Kontakt przez WhatsApp
- Opcja z jadłospisem
Plany treningowe
Indywidualny plan na 8 tygodni, także z jadłospisem.
- Plan na 8 tygodni
- Wywiad treningowy
- Plan e-mailem do 7 dni roboczych
- Opcja z jadłospisem
Programy PDF
Seria „Trening z głową” — pobranie od razu po płatności.
- 4 programy: lędźwie, kark, postawa, kolana
- Pobranie od razu po płatności
- Zawsze dostępne
- Pakiet wszystkich czterech taniej
Ceny brutto. Szczegóły i pełna lista produktów — w sklepie.
Trening z głową
Seria czterech programów PDF: lędźwie, kark, postawa i kolana. Kupujesz, płacisz online i pobierasz od razu.
Wszystkie 4 w pakiecie za 199,99 zł
zamiast 319,96 zł
Cztery kroki
od zakupu do planu.
Wybierasz, płacisz online i wypełniasz krótki wywiad treningowy. Resztą zajmuję się ja.
- 01
Zakup
Wybierasz plan, program lub prowadzenie i płacisz online. Bez zakładania konta.
- 02
Wywiad
Po zakupie dostajesz link do krótkiego wywiadu treningowego — dzięki niemu poznaję Twoją sytuację i cel.
- 03
Plan
Na podstawie wywiadu układam plan. Przychodzi e-mailem do 7 dni roboczych od jego wypełnienia.
- 04
Kontakt
Przy prowadzeniu online odzywam się do Ciebie na WhatsAppie i pozostajemy w kontakcie.
Zakup zajmuje kilka minut i nie wymaga zakładania konta.
Zacznij od zakupuNajczęstsze pytania
Zebrałem tu pytania, które słyszę najczęściej przed rozpoczęciem współpracy.
Zapytaj o trening personalny
Zostaw imię i nazwisko, telefon oraz e-mail. Oddzwonię w ciągu 24 godzin i ustalimy szczegóły treningów w Gdańsku.
- E-mailkobustymoteusz@gmail.com
- Instagram@tymek.kobus
- TreningiZdrofit Gdańsk Nieborowska